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Qu'est-ce que la souffrance psychique ?
Les souffrances psychiques désignent des douleurs mentales et émotionnelles intenses qui peuvent se manifester sous forme de stress, d'anxiété, de dépression, de difficultés à gérer ses émotions, de solitude, de somatisation. Elles résultent souvent de conflits internes, d'événements traumatisants ou de pressions extérieures. Elles affectent la qualité de vie et peuvent rendre difficile la gestion des activités quotidiennes, des relations interpersonnelles et le bien-être général.
Invitation à une Transformation Personnelle
Dans notre société moderne, les attentes et les normes de perfection peuvent souvent accentuer la souffrance psychique. Les personnes souffrant de manque de confiance et d’estime d’elles-mêmes en sont les plus atteintes. Elles deviennent de plus en plus souvent dépendantes du soutien de leur entourage, aussi bien affectivement que matériellement.
Les Soutiens d’Autrefois
Autrefois, lorsqu'on ressentait de la souffrance psychique, on pouvait se confier au médecin de famille ou aux religieux. Leur rôle comprenait l'écoute des préoccupations de l'âme. Aujourd'hui, les médecins traitants n’ont plus le temps pour écouter cette souffrance et traitent, pour la plupart, les maux par la science et les médicaments. Les religieux, eux, se font de plus en plus rares et sont de plus en plus souvent surchargés de travail. La religion est bien souvent aussi mise de côté par notre société, nous n’avons donc plus ces portes de sortie pour aller mieux.
La Foi et le Sens de la Vie
Autrefois, la foi en un au-delà donnait un sens et une direction à la vie. Elle incitait à suivre certaines règles pour atteindre l’au-delà promis. Ces dernières décennies, la croyance en un Dieu s’est ébranlée. De nouvelles formes de culte ont émergé, telles que le culte de l'apparence, de la richesse et du succès, même éphémère. Là où la religion procurait un réconfort face aux défis de la vie, les antidépresseurs et les anxiolytiques tentent désormais de soulager la détresse existentielle.
L’Exploration de la Vie Intérieure
Depuis les années 70, nous sommes encouragés à explorer notre vie intérieure et nos émotions. La thérapie est à présent accessible à tous, et nous sommes de plus en plus sensibles à l’idée d'explorer nos possibilités infinies. Ce changement progressif vers une mentalité axée sur un potentiel illimité a peu à peu remplacé la culture du sacrifice de la religion par une culture de l'accomplissement et de l'ambition prônée par les médias de toutes sortes.
L'Évolution des Rôles de Soutien
Des transformations sociétales profondes ont marqué la fin du 20ème siècle et le début du 21ème. Les références aux normes de perfection et aux nouvelles formes de culte révèlent une société où nous sommes constamment poussés à nous surpasser, souvent au détriment de notre bien-être mental et émotionnel, nourrissant ainsi une détresse psychique de plus en plus grande. Le stress, la fatigue et la dépression sont devenus habituels et le burn-out de plus en plus courant.
Les Nouvelles Voies de Réconfort
En l'absence de figures de réconfort, il est possible, aujourd'hui, de se tourner vers des solutions médicales ou psycho-thérapeutiques pour répondre à leur souffrance psychique. L'évolution vers une introspection et une exploration des émotions personnelles reflète un changement culturel majeur, où la quête de l'épanouissement personnel remplace les anciennes notions de sacrifice et de religion collective.
Les Pressions Sociales et le Bien-Être Mental
Cette transformation a été amplifiée par l'influence des médias, qui valorisent l'ambition et le succès, créant ainsi de nouvelles pressions sociales. Le besoin de soutien et de compréhension n'a pas disparu, mais les voies par lesquelles les individus cherchent à répondre à ces besoins ont radicalement changé. Cette évolution pose des questions cruciales sur la manière dont la société peut équilibrer les exigences de performance avec le besoin fondamental de bien-être mental et de connexion humaine authentique.
Un Changement de Mentalité
Dans la seconde moitié du XXe siècle, nous sommes passés d'une société où la discipline et le sens du devoir étaient valorisés à une société qui met en avant l'autonomie et l'initiative individuelle. Un changement profond dans notre mentalité collective s'est installé et les mots tels que « interdit », « discipline », « obéissance », « sacrifice » et « sens du devoir » ont été remplacés par des termes tels que « compétition », « risque », « incertitude », « responsabilité » et « concurrence ».
De la Permission à la Capacité
Nous sommes passés de la préoccupation de ce qui est permis à la préoccupation de ce que l'on est capable de faire. La responsabilité individuelle et la réalisation personnelle sont devenues plus importantes que notre environnement social. Malheureusement, cette culture de l'individualisme et de la performance engendre aussi une culture de la détresse psychique.
L'Impact de la Quête de Performance sur la Société
On constate actuellement que la quête de performance et d'épanouissement individuel contribue à la fragilité de la société. Cette quête de liberté, souvent associée à l'indépendance et à l'autonomie, finit par affaiblir nos liens sociaux et la solidarité entre les personnes. C’est comme si nous devions éviter de nous lier aux autres pour suivre notre propre chemin. Les liens d'appartenance finissent par devenir fragiles, conduisant à un sentiment de solitude profonde, plus ou moins conscient, même au milieu d'une multitude « d’amis » virtuels sur les réseaux sociaux.
Vers une Société Interdépendante
Alors que l’individualisme accorde la primauté à l’individu et perçoit le social comme limitant, la dépendance mutuelle, appelée interdépendance, peut être une solution. L’interdépendance repose sur la réciprocité et permet à chacun des membres en relation de croître et de s’enrichir grâce à cette même relation. Le regard qui reconnaît l'individu lui donne un sentiment d'existence et de soutien dans son ouverture au monde. Lorsque ce regard reconnaissant fait défaut, la personne en difficulté est privée d'un socle sur lequel s'appuyer pour exister pleinement, et une situation de détresse psychique peut s’installer.
Les Fondements de l'Interdépendance
L'interdépendance s’appuie sur les théories des « besoins interpersonnels fondamentaux » identifiés par William Schütz. Ces besoins incluent :
Le Besoin d'Inclusion : La reconnaissance en faisant partie d'un groupe ou en s'associant à une communauté.
Le Besoin de Contrôle : La recherche de responsabilités et d'influence sur les personnes avec lesquelles on interagit.
Le Besoin d'Affection : La recherche de proximité sociale ou d'une certaine distance dans ses relations.
Ces besoins fondamentaux sont indissociables de la conscience de l’autre et de notre capacité à établir des liens. Ils constituent la mesure de notre sentiment d'existence et d'intégration dans le monde.
La Reconnaissance et le Soutien
Le regard qui reconnaît la personne dans sa singularité est crucial pour son sentiment d'existence et de bien-être. Cette reconnaissance permet de se sentir vue, acceptée et soutenue, facilitant ainsi son ouverture au monde et son développement personnel. En l'absence de ce regard bienveillant, une personne peut se sentir isolée et dévalorisée, ce qui peut conduire à une détresse psychique.
Équilibrer l’Individu et le Collectif
Pour construire une société où l'interdépendance est valorisée, il est essentiel de reconnaître et de répondre aux besoins interpersonnels fondamentaux. Cela implique de créer des environnements où les individus peuvent se sentir inclus, avoir un certain contrôle sur leur vie, et établir des relations affectives positives.
En adoptant une culture de l'interdépendance, nous pouvons renforcer les liens sociaux, promouvoir le bien-être collectif, et réduire la souffrance psychique. Cette approche nécessite un changement de mentalité, où l’autonomie individuelle et le soutien mutuel sont vus comme complémentaires plutôt que contradictoires.
Invitation à une Transformation Personnelle
Face aux défis imposés par notre société moderne, les souffrances psychiques sont devenues une réalité pour beaucoup. La quête incessante de perfection, les normes élevées et l'individualisme exacerbé ont affaibli nos liens sociaux, conduisant à une augmentation du stress, de la dépression et d'un sentiment de solitude profonde. Cependant, il est possible de trouver un équilibre et de renforcer notre bien-être mental et émotionnel en adoptant une approche d’interdépendance et en répondant aux besoins fondamentaux d'inclusion, de contrôle et d'affection.
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