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Notre histoires de vie portent les traces invisibles de nos blessures émotionnelles. Elles influencent nos comportements, nos relations et notre manière de percevoir le monde. Ces blessures ont été explorées par de nombreux penseurs et thérapeutes. Elles démontrent une communication subtile entre le corps et l'esprit. Ces blessures sont des messages à découvrir, des opportunités de guérison et des portes vers une vie plus alignée.
Dans cet article, nous allons relier les approches de Wilhelm Reich, Alexander Lowen, John Pierrakos qui ont initié la thérapie psycho-corporelle et celle de Lise Bourbeau qui en a tiré "les 5 blessures de l'âme". Vous découvrirez comment ces visions s'entrelacent pour offrir une compréhension riche et holistique de ce qui nous habite.
Comprendre les blessures émotionnelles
Cinq blessures principales :
Ces blessures sont souvent enracinées dans notre vécu d'enfance et conditionnent notre manière de réagir face à la vie. Chaque blessure s'accompagne d'attitudes que nous prenons inconsciemment pour nous protéger.
Mais comment ces blessures s’inscrivent-elles dans notre corps et notre énergie ? C’est ici que les approches de Reich, Lowen et Pierrakos viennent enrichir la compréhension.
Reich, Lowen, Pierrakos : le corps miroir de nos émotions
Wilhelm Reich est le pionnier de la thérapie corporelle. Il a été le premier à établir un lien entre les émotions refoulées et les tensions physiques. Dans les années 1930, il développe la notion de "cuirasses musculaires" issues de tensions musculaires chroniques qui protègent l'individu mais limitent également sa capacité à ressentir pleinement ses émotions et son énergie vitale. Il a aussi exploré l’impact de l’environnement familial et sociétal sur la construction des schémas émotionnels et corporels.
Influencé par Reich, Alexander Lowen a affiné ce concept en identifiant différents types de cuirasses liées à des traits caractériels et à des blessures psychiques profondes.
Voici les cinq cuirasses qu'il a décrites :
1. La cuirasse schizoïde : la blessure de rejet
Origine : rejet ou insécurité dès les premières expériences de vie, souvent prénatales ou très précoces.
Posture physique : corps mince et étiré, désalignement du tronc, tension dans les extrémités. La personne semble "hors de son corps", repliée sur elle-même.
Caractéristiques émotionnelles : tendance à se dissocier, à se couper de ses émotions et du contact avec les autres. Difficulté à se sentir en sécurité dans le monde.
Objectif de défense : fuir le contact émotionnel pour éviter la douleur du rejet.
2. La cuirasse orale : la blessure d'abandon
Origine : sentiment de manque affectif durant l'enfance, souvent lié à une séparation ou un manque d'attention prolongé.
Posture physique : corps affaissé ou manque de tonicité musculaire, respiration superficielle, épaules tombantes. Un aspect "enfantin" persiste.
Caractéristiques émotionnelles : besoin d'être soutenu(e) et peur de l'abandon. Forte dépendance affective et sentiment d'insécurité intérieure.
Objectif de défense : chercher à combler le vide affectif par des relations ou des comportements compensatoires.
3. La cuirasse masochiste : la blessure d'humiliation
Origine : vécu d'humiliation ou de dévalorisation dans des contextes où les besoins de l'enfant sont jugés ou réprimés.
Posture physique : corps trapu et comprimé, ventre rentré, tensions dans la nuque et les mâchoires. Le corps exprime une retenue constante.
Caractéristiques émotionnelles : tendance à réprimer ses désirs pour ne pas déplaire ou être jugé(e). Besoin de contrôle sur ses émotions et son comportement.
Objectif de défense : endurer silencieusement pour éviter une nouvelle humiliation.
4. La cuirasse psychopathe : la blessure de trahison
Origine : perte de confiance suite à une trahison ou à des promesses non tenues par une figure d'attachement importante.
Posture physique : torse gonflé, démarche assurée, tensions dans le haut du corps. Le bas du corps peut sembler moins ancré.
Caractéristiques émotionnelles : besoin de contrôle sur les autres pour éviter la vulnérabilité. Charisme souvent utilisé pour manipuler ou dominer.
Objectif de défense : maintenir une position de force pour ne pas revivre la douleur de la trahison.
5. La cuirasse rigide : la blessure d'injustice
Origine : expériences d'injustice ou de critique excessive, souvent associées à des attentes élevées de performance.
Posture physique : corps droit et structuré, mouvements précis, tensions dans les hanches et le dos. L'énergie est maintenue sous un contrôle rigoureux.
Caractéristiques émotionnelles : perfectionnisme, difficulté à exprimer ses émotions. Besoin de prouver sa valeur par ses actions.
Objectif de défense : éviter toute imperfection pour prévenir la critique ou le rejet.
John Pierrakos a par la suite ajouté une dimension spirituelle à cette compréhension. Pour lui, les blessures profondes sont des opportunités pour reconnecter avec notre essence divine. En combinant travail corporel, émotionnel et spirituel, il a montré que la guérison était une voie vers l’éveil et d’expansion de la conscience.
Une approche globale avec Lise Bourbeau
Lise Bourbeau a vulgarisé les approches de Reich, Lowen et Pierrakos en faisant le pont entre le langage corporel, les blessures émotionnelles et la conscience personnelle. Elle a enrichi le champ de la thérapie en reliant les cuirasses physiques à des dynamiques émotionnelles et spirituelles et a développé un modèle accessible pour identifier les masques que nous portons et comprendre leur origine.
Elle identifie cinq blessures de l'âme et les masques correspondants que nous adoptons pour nous protéger :
Rejet : masque du fuyant, caractérisé par une tendance à s'isoler et à éviter les confrontations.
Abandon : masque du dépendant, marqué par un besoin constant d'attention et de soutien.
Humiliation : masque du masochiste, exprime un comportement d'autosacrifice et une peur de décevoir.
Trahison : masque du contrôlant, cherche à maintenir une maîtrise absolue sur les situations et les relations.
Injustice : masque du rigide, associé au perfectionnisme et à une posture contrôlée.
Son approche met l’accent sur la responsabilisation et l'amour inconditionnel : chaque individu a le pouvoir de se libérer de ses blessures en apprenant à accueillir ses émotions et à transformer ses schémas.
Comment guérir les blessures émotionnelles ?
La guérison passe par une écoute attentive de soi, et un travail sur les schémas corporels et émotionnels.
Quelques pistes concrètes que je propose :
Régulation corporelle : la somato-thérapie, les ateliers connexion corps/esprit ou les massages psycho-corporels vous permettront de relâcher vos cuirasses musculaires.
Expression émotionnelle : la danse créative et la méditation active d'Osho vous ouvrent un espace pour libérer vos émotions figées.
Reconnaître ses masques : identifier vos stratégies de survie avec la méthode Écoute Ton Corps vous aide à les transformer en atouts.
Connexion spirituelle : explorez le sens profond de vos blessures en séances individuelles ou ateliers de groupe, pour élargir votre conscience et retrouver votre élan vital.
Invitation à l’exploration intérieure
Bien qu'elles soient douloureuses, les blessures émotionnelles ne sont pas une fatalité. Elles sont des guides qui nous orientent vers une compréhension plus profonde de nous-mêmes. En les écoutant, en les explorant, vous ouvrirez la voie à une transformation authentique.
Vous souhaitez aller plus loin ? Je vous invite à explorer ces thématiques au sein de mes accompagnements individuels ou de mes ateliers de groupe. Ensemble, nous travaillerons sur la libération de vos tensions et la reconnexion avec votre énergie vitale, qui vous amènera à réguler votre système nerveux, suite aux découvertes !
Thérapie psycho-corporelle et Hypnose
A Lieusaint (77) ou en téléconsultation (pour certaines pratiques)
La mobilisation du corps au service de la conscience et d'un système nerveux en bonne santé : en habitant pleinement votre corps, vous devenez conscient de vous-même et le mouvement devient un puissant moyen de transformation !
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