La confiance en soi et l'estime de soi sont des aspects importants du bien-être émotionnel et mental. Lorsqu'ils sont affaiblis, cela impacte notre vie quotidienne, nos relations et notre capacité à atteindre nos objectifs.

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Comprendre la confiance en soi et l'estime de soi

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La confiance en soi 

Elle fait référence à nos croyances en nos propres capacités, nos compétences et nos valeurs en tant qu'individus.

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Le manque de confiance en soi peut influencer différents aspects de la vie :

• Limitation des opportunités : vous vous sous-estimez et n'osez pas vous aventurer en dehors de votre zone de confort

• Performance réduite : vous avez des difficultés à vous concentrer, à prendre des décisions ou à agir de manière décisive

• Relations interpersonnelles : vous avez du mal à exprimer vos opinions, à respecter vos limites ou à nouer des relations saines

• Stress et anxiété : impact négatif sur votre bien-être émotionnel et votre santé mentale

• Perfectionnisme : votre recherche de la perfection entraîne de l'autocritique, un stress perpétuel et une grande insatisfaction

• Évitement des défis : vous vous maintenez dans une zone de confort étroite et entravez votre croissance personnelle et professionnelle

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L'estime de soi

Il concerne l'évaluation globale de soi-même, la perception de notre valeur intrinsèque et de notre dignité en tant qu'êtres humains.

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Le manque d'estime de soi peut influencer différents aspects de la vie :

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• Confiance en soi affaiblie : faible capacité à relever les défis, des difficultés à saisir les opportunités et à poursuivre vos objectifs avec détermination

• ​Relations interpersonnelles difficiles : crainte du rejet ou du jugement vous poussant à éviter les interactions

• Anxiété et dépression : vous vous sentez mal dans votre peau et avez du mal à gérer votre stress et les émotions négatives

• Perfectionnisme : vous compensez votre propre insécurité par un besoin de perfection vous amenant stress constant et autocritique

• Évitement des défis : vous vous limitez dans votre croissance personnelle et professionnelle

• Autosabotage : procrastination, prise de décisions impulsives et recherche de validations externes constantes entravant vos progrès et vos réalisations

 

Les défis de la vie quotidienne

Une estime de soi positivé contribue à renforcer la confiance en soi et une confiance en soi solide favorise une estime de soi saine : ces deux aspects sont étroitement liés et se renforcent mutuellement et jouent ainsi un rôle essentiel dans votre bien-être émotionnel et vos réussites !

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Ces deux aspects sont aussi influencés par de nombreux facteurs comme les expériences passées, les relations familiales et sociales, les réussites et les échecs, ainsi que la perception de soi-même et de notre environnement.

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Les effets positifs de renforcer l'estime de soi et la confiance en soi

• ​Meilleure performance : vous relevez des défis avec détermination et vous obtenez de meilleurs résultats

• Relations interpersonnelles plus saines : en vous sentant de mieux en mieux dans votre peau, vous établissez des liens plus solides, communiquez de manière assertive et établissez des relations saines et équilibrées.

• Bien-être émotionnel amélioré : vous apprenez à gérer votre stress, votre anxiété, vos émotions négatives et cultivez un sentiment de bonheur et d'épanouissement

• Prise de décision plus efficace : vous avez plus confiance en vos capacités à évaluer les options disponibles et à choisir la meilleure voie à suivre

• Plus grande résilience : vous surmontez les obstacles et apprenez de vos expériences

• Atteinte des objectifs personnels et professionnels : vous surmontez les obstacles et persévérez jusqu'à ce que vous atteigniez vos buts

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Retrouver confiance et estime de soi grâce à la thérapie psychocorporelle

Se sentir à la hauteur, croire en ses capacités, s’aimer tel que l’on est… Voilà des aspirations profondes qui peuvent pourtant sembler inaccessibles lorsque l’on manque de confiance ou d’estime de soi. Mais ce manque n’est pas une fatalité. Il prend souvent racine dans des expériences passées, des blessures anciennes, des mots ou des regards qui ont laissé des traces dans le corps, parfois bien plus que dans la mémoire.

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La thérapie psychocorporelle offre un espace sécurisant pour venir renouer avec soi-même, en douceur. Elle vous permet de reconnecter votre corps à votre vécu intérieur, d’apaiser les tensions accumulées, et de vous libérer des schémas inconscients qui nourrissent le doute et l’auto-jugement.

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Par le toucher conscient, la respiration, le mouvement, l’écoute bienveillante, vous apprenez à vous habiter pleinement, à ressentir vos besoins, à vous respecter. C’est la reconnexion à votre ressenti corporel, l'attention portée à vos émotions et à vos limites, vous permettra peu à peu de réparer l’image de vous-même.

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À travers ce chemin, la confiance renaît, non pas comme une injonction, mais comme un ancrage. Vous découvrez que vous êtes capable de vous accueillir avec humanité, que vous méritez d’exister pleinement, sans vous conformer à ce que vous croyez devoir être.

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La thérapie psychocorporelle n’apporte pas de recette magique, mais elle vous guide vers une transformation durable, enracinée dans le lien vivant entre le corps et l’esprit. Une transformation qui vous remet au centre de votre propre vie, libre de vous affirmer avec authenticité.

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Commencez dès maintenant à transformer votre vie !

 

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Mon approche

Mon approche psychocorporelle visent à rétablir un équilibre global par le lien corps-esprit et la régulation du système nerveux. C'est pour moi une démarche essentielle pour retrouver une vie harmonieuse et épanouie. Si vous ressentez le besoin de vous apaiser, de trouver de la sécurité en vous, de comprendre votre corps, vos émotions et de restaurer un équilibre émotionnel et nerveux, je vous invite à explorer mes pratiques dans mes séances individuelles ou mes ateliers de groupe.

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Contactez-moi dès aujourd'hui, nous trouverons le chemin qui vous conviendra le mieux, selon vos besoins et vos limites, et nous commencerons votre voyage vers une vie plus équilibrée et épanouissante !

 

Rachel Durant, thérapie psychocorporelle, hypnose et massages psychocorporels :

Accéder à vos ressources internes, adopter de nouveaux comportements et habiter pleinement votre corps pour libérer votre esprit deviennent des moyens puissants de transformation pour amorcer le changement !

 

Séances et ateliers

Les Séances et les ateliers ont lieu à mon cabinet de Vanves ou en téléconsultation (pour certaines pratiques).

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Coût des séances

Réservation en ligne

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Il est important de noter que mes services ne remplacent pas ceux d'un médecin. Je suis là pour compléter un éventuel traitement et soutenir votre retour vers la santé.​

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